Especialidades
Ansiedade
- Resposta exagerada do corpo a preocupações ou medos, causando sintomas como inquietação e tensão.
- Pode afetar o sono, concentração e bem-estar geral, tornando tarefas diárias mais difíceis.
- O tratamento envolve terapia, técnicas de respiração e, em alguns casos, suporte medicamentoso.
Estresse
- Reação do organismo a desafios externos, gerando tensão física e emocional.
- Quando prolongado, pode causar irritabilidade, dificuldades no sono e problemas de saúde.
- Técnicas como mindfulness, exercícios e terapia ajudam a reduzir o impacto do estresse.
Burnout
- Exaustão intensa causada por sobrecarga no trabalho, afetando a motivação e produtividade.
- Pode gerar sintomas como fadiga extrema, falta de realização e até problemas de saúde mental.
- Recuperação envolve ajustes na rotina, descanso adequado e acompanhamento psicológico.
Procrastinacão
- Tendência ao adiamento – Dificuldade em iniciar ou concluir tarefas.
- Busca por recompensas imediatas – Preferência por atividades mais prazerosas no curto prazo.
- Autossabotagem – Medo do fracasso e preocupação excessiva com a perfeição.
Dificuldade de concentração
- Falta de foco sustentado – Dificuldade em manter atenção por períodos prolongados.
- Distrações frequentes – Sensibilidade a estímulos externos e internos.
- Problemas na organização mental – Dificuldade em estruturar informações e tarefas.
Dificuldade em dizer NÃO
- Medo da rejeição – Receio de desagradar os outros e causar conflitos.
- Excesso de preocupação com os outros – Tendência a priorizar as necessidades alheias.
- Falta de assertividade – Dificuldade em expressar limites e tomar decisões próprias.
